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3 de agosto de 2011

ONU e Brasil rumo à Lei da Felicidade: Você pode ser feliz por decreto?



O Brasil pode ser um dos países a seguir a orientação da ONU que reconhece a busca da felicidade como “um objetivo humano fundamental”. A Proposta de Emenda à Constituição (PEC) nº 19, que tramita no Senado há cerca de um ano, pretende acrescentar a felicidade na lista dos direitos sociais previstos no Artigo 6º da Constituição. O texto já foi aprovado pela Comissão de Constituição e Justiça e está pronto para ser votado no plenário da Casa. Se aprovado, segue para a Câmara.


Para o senador Cristovam Buarque (PDT-DF), autor da PEC, a inciativa não se resume a incluir a palavra à Constituição. Ele destaca que o Estado deve propiciar ao cidadão direitos sociais que lhe proporcionem bem-estar.

“Todo mundo tem que ter o direito de buscar a felicidade. Essa busca da felicidade é atrapalhada ou facilitada, pelo Estado, pelo governo”, ressaltou o parlamentar, à Agência Brasil. Segundo Cristovam, inflação alta, filas em hospitais e para conseguir vagas em escolas públicas, por exemplo, são fatores que atrapalham a felicidade do cidadão, cabendo ao governo e aos políticos darem uma solução para esses problemas.

De acordo com o senador, a proposta foi mal interpretada por parlamentares, o que impossibilitou a votação do texto no primeiro semestre. O pedetista destacou ainda ações governamentais, como o Plano Real e o Programa Bolsa Família, que ajudaram as pessoas “a caminhar em direção à felicidade”.

Na vida pessoal, Cristovam tem uma receita para conviver com a conturbada rotina político-partidária, marcada por intrigas, conchavos e acordos nem sempre transparentes. “Eu deixo as dificuldades no trabalho”, disse. Mas, salienta que não tem como deixar de se inconformar com a infelicidade de milhares de cidadãos brasileiros vítimas da violência, da pobreza e da desigualdade.

Recentemente, a Organização das Nações Unidas (ONU) aprovou resolução que reconhece a busca da felicidade como “um objetivo humano fundamental”. Mais do que um anseio individual, a ONU estabelece a importância de criação de políticas públicas com essa finalidade.

Há 25 anos no Parlamento, o presidente da Comissão de Direitos Humanos do Senado, Paulo Paim (PT-RS), considera importante o papel do legislador em contribuir com a população para a busca da felicidade.

“O Orçamento, por exemplo, deveria trazer mais investimentos em políticas para os idosos, tanto para o aposentado quanto para aquele que não é aposentado. O Orçamento poderia cada vez mais investir na política para a educação, no combate à violência e em segurança pública”, destacou o senador.

O peemedebista Pedro Simon (RS), também há décadas no Congresso, já se mostrou desiludido com o caminho que toma o cenário político quando reiterou por várias vezes sua determinação de abandonar a vida pública quando encerrar seu mandato de senador em 2015. Nesses momentos “de angústia”, ele busca na família o amparo necessário para lidar com as frustrações.

Simon disse que está satisfeito com o trabalho desempenhado no Senado, guardadas as devidas limitações a que é imposto. “Estamos vivendo uma época muito triste, uma época em que o Brasil é o país da impunidade, em que só ladrão de galinha vai para a cadeia, um país onde nenhum dos Três Poderes faz aquilo que tem que fazer e pouco está preocupado com isso.”

Fonte: Agência Brasil

28 de julho de 2011

Música Motivacional: Abra a Felicidade


Composição: Versão de Rosana Ferrão e Paul Ralphes

Alô, aumenta o som!
Tem alguém aí me ouvindo?
Um novo dia chegou

E eu quero, pra começar
Dizer que a onda é de quem chegar
Então não to sozinho nessa

Vem curtir comigo o dia já vem
Abra a felicidade você também
Vamos sentir algo novo
Vem curtir comigo, isso faz tão bem
Abra um sorriso no rosto de alguém
Pra eu sentir como é bom

Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí

Dá licença
Han Han Chega aí
Que eu tenho uma parada pra você ouvir
Hoje eu acordei num clima bacana
Alegria transbordou e me lembrou que alguém me ama
Veja só: ontem eu tava perdido, é...
Hoje eu tô sem problema e muito leve
Até pode acontecer o mesmo com você
Eu tô rindo à toa, quem mais vai querer?

Quero ver o sol brilhar
Sem parar
Será que é pedir demais?
Hoje eu quero sair
Com meus amigos por aí
A vida é muito curta
Pra que desperdiçar?

Vem curtir comigo o dia já vem
Abra a felicidade você também
Vamos sentir algo novo
Vem curtir comigo, isso faz tão bem
Abra um sorriso no rosto de alguém
Pra eu sentir como é bom

Se você ouve o seu coração
O mundo cabe na sua mão
Quem planta amores pelo caminho
Não encontra nenhum espinho

E quem sabe eu te encontro lá
Existe tanto a compartilhar
Eu já ergui a ponte
É só atravessar

Vem curtir comigo o dia já vem
Abra a felicidade você também
Vamos sentir algo novo
Vem curtir comigo, isso faz tão bem
Abra um sorriso no rosto de alguém
Pra eu sentir como é bom


Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí

18 de julho de 2011

A Vida que temos: Tocando Frente

A Vida que temos

Nós nos acostumamos com a vida que temos. Mas não deveríamos.

Viver não é só acordar todas as manhãs e dormir todos os dias.Deve existir algo melhor que isso.

Não é só sair com os amigos para tomar uma cerveja, bater um papo, jogar uma pelada, e tricotar a noite inteira. Falar de mulher, de homem, de negócio e de bobagens.


Não é só visitar a namorada todos os dias pontualmente, cumprir rigorosamente a agenda, maquiar-se para sair e pegar o mesmo ônibus no mesmo ponto.

Viver não é ficar conectado a Internet, ter várias redes sociais e ser super conhecido no mundo virtual.Deve existir uma forma de ficarmos conectados e não perdermos os laços afetivos e culturais.

Não deveríamos nos acostumamos com vida que temos. Mas nos acostumamos.

Quase sempre, estamos lá, acostumados com alguma coisa: um perfume, um restaurante, uma roupa, um amigo, um amor, um vida. Acomodados com uma certa zona de conformo, um salário que da para pagar as dividas, um alguém que serve para chamar de amor, uma casa que nomeamos de doce lar, um veiculo “carro básico”, um amigo escoteiro, um clube para refugio do tédio.

Nos acostumamos com os amigos virtuais, com as conversas sem cheiro e sem cor no teclado do computador, com o mundo artificial e superficial da contemporaneidade. Nos acostumamos com vida que temos. Mas não deveríamos ... Talvez nos acostumamos com tudo isso, para não sofrermos.

Podemos fazer a diferença, enfrentar desafios e os dilemas da existência. Podemos romper barreiras juntos ou individualmente. Nós podemos mudar.




Tocando em Frente

Almir Sater e Renato Teixeira

Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte,
Mais feliz, quem sabe
Só levo a certeza
De que muito pouco sei,
Ou nada sei

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Penso que cumprir a vida
Seja simplesmente
Compreender a marcha
E ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro
Levando a boiada
Eu vou tocando os dias
Pela longa estrada, eu vou
Estrada eu sou

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Todo mundo ama um dia,
Todo mundo chora
Um dia a gente chega
E no outro vai embora

Cada um de nós compõe a sua historia
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
E ser feliz

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Cada um de nós compõe a sua historia
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
E ser feliz


Este texto, escrevi inspirado no texto de Marina Colasanti


 
Fonte: http://silvanosulzarty.blogspot.com/2011/01/vida-que-temos.html

16 de julho de 2011

Pesquisa mostra lado negro do otimismo. Você é Otimista?

Ser otimista pode ser desastroso: a pessoa cria falsas expectativas, subestima riscos e se dá mal.
Mas não pensamos nisso. De acordo com as últimas descobertas da neurociência, somos mais otimistas do que realistas, o que não deixa de ser uma irracionalidade do cérebro. O lado "dark" do pensamento positivo é objeto de estudo da neurocientista israelense Tali Sharot, que acaba de lançar o livro "The Optimism Bias -A tour of the irrationally positive brain" (o viés otimista, um tour pelo cérebro irracionalmente positivo), sem edição no Brasil.

Certo tipo de atitude esperançosa, tão incentivada pela cultura atual, "pode levar a enormes erros de cálculo e fazer com que as pessoas não façam exames de saúde, não apliquem protetor solar ou não abram uma poupança", disse à Folha Sharot, que é pesquisadora da University College London.

Ela estudou como o viés positivo se forma no cérebro. Para isso, registrou as atividades de voluntários enquanto eles imaginavam eventos futuros e passados.

Descobriu que a maioria das pessoas, cerca de 80%, acha que o futuro será melhor. E muitas delas imaginam cenas hollywoodianas.

"Achamos que não vamos ter câncer, nos divorciar ou perder o emprego. E pensamos que vamos viver até 20 anos a mais do que a expectativa de vida."

É como se as estatísticas não funcionassem em primeira pessoa. A explicação para o viés positivo é evolucionista: sem o otimismo, ninguém atravessaria a rua.

"É uma forma que a espécie encontrou para seguir em frente, enfrentar o presente e fazer a vida correr", diz Roberto Lent, neurocientista e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

(Foto: Editoria de Arte/Folhapress)Para a neurologia, o otimismo é a formação de imagens mentais no cérebro, nas mesmas regiões em que ficam as lembranças. "A projeção do futuro é, muitas vezes, feita em comparação com o passado", complementa Lent.

Já para a filosofia, o pensamento positivo pode ser visto como uma premissa, segundo Jorge Claudio Ribeiro, professor da disciplina na PUC de São Paulo.

"A fé é a atitude básica da vida humana. Se não temos fé, não comemos fora de casa e não bebemos água, porque pode estar contaminada. O otimismo vem antes da desconfiança."

Segundo a terapeuta Dulce Critelli, o futuro pauta as ações do presente. "O homem não vive em função do que já foi ou já fez, mas do que pode ser. Marcamos nossas agendas para amanhã. Atravessamos a rua buscando algo que não temos."

O problema (ou o risco) é que só é possível projetar o futuro por meio da fantasia. E daí a perder a mão e ser fantasioso demais é um pulo.


LENTE COR-DE-ROSA

Ser muito otimista é como fugir da realidade, explica a psicanalista Giselle Groeninga, da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo.

"Pode ser um mecanismo de defesa para evitar o sofrimento. A pessoa passa a viver num mundo de fantasia e, muitas vezes, para continuar nesse nível, falseia mais e mais a realidade."

Trata-se de um otimismo não realista, vendido por muitos best-sellers que prometem pílulas de ânimo.

Para Critelli, é como se esses livros se aproveitassem do possível viés otimista descrito pelos neurologistas: quem acredita, compra.

Lidia Weber, psicóloga e professora da Universidade Federal do Paraná, diz que, apesar de ser uma forma de placebo (e placebo pode funcionar), o otimismo de autoajuda é alienante.

"Achar que podemos tudo é muito ingênuo. Podemos acreditar tanto que não faremos nada de fato."

(Foto: Editoria de Arte/Folhapress)Ela é pesquisadora na área de psicologia positiva, ramo que procura prevenir, e não apenas tratar transtornos mentais.

A psicologia positiva surgiu há mais ou menos duas décadas com o pesquisador americano Martin Seligman. Para ele, o otimismo pode e deve ser aprendido -e isso não é autoajuda, diz Weber.

"O otimismo é fundamental. É como uma vacina contra problemas emocionais. Mesmo com o risco de alienação, prefiro o otimismo em excesso que o pessimismo."

A neurocientista Tali Sharot afirma que grande parte das pessoas pessimistas (das 20% que sobram, já que 80% acreditam num futuro melhor) poderiam ser diagnosticadas com algum transtorno de humor. Mas, mesmo assim, ela acredita que até essas podem ter algum viés positivo.


SUICIDAS

Não há otimismo sem pessimismo, lembra Ribeiro. "Quem tem fé, tem dúvida. O otimismo se torna menos bobo se for provocado."

Paulo de Tarso Lima, médico que atua na área de medicina integrativa e trabalha com pacientes que sofrem de câncer, reconhece que um pouco de pessimismo é fundamental no tratamento de doentes crônicos.

"Estar conectado com a realidade é a base do tratamento. Otimismo em excesso pode ser tão prejudicial quanto pensamentos negativos."

Na psicanálise, pessimismo e otimismo são complementares. "Fazem parte da nossa leitura da realidade. Oscilamos entre os dois lados", afirma Groeninga.

Neste contexto, ser pessimista deve ser entendido como ser realista, e não como desejar coisas ruins.

A filosofia também vê um lado bom no pessimismo e inverte a lógica pela qual o pensamento positivo é vendido como o segredo do sucesso.

Ao contrário: se formos menos otimistas, conseguiremos viver melhor, explica Deyve Melo dos Santos, professor de filosofia da Universidade Federal da Paraíba.

Ele estudou a obra do romeno Emil Cioran (1911-1995). Para Cioran, são os otimistas que se suicidam. O pessimista não tem por que se suicidar, ele já sabe que o mundo não é bom. O otimista imagina um mundo perfeito e, quando acontece uma tragédia, ele não aguenta.

Pensar coisas ruins pode, então, baixar as expectativas.

"A realidade é uma só e é essencial para o futuro. Digo isso aos pacientes. Eles ficam melhores quando não pensam nem no pior nem no melhor", diz Lima. Difícil é conseguir isso.


Fonte: http://www.circuitomt.com.br/editorias/saude/2759-pesquisa-mostra-lado-negro-do-otimismo.html

21 de maio de 2011

Os 10 passos para se condicionar para a excelência


 
 
 
Vou descrever um assunto procurado por muitos e assimilado por poucos e vou falar também o como se condicionar. Excelência (do latim excellentia) é o estado ou qualidade de excelente. É a superioridade ou o estado de ser bom no mais alto grau. A excelência é considerada como um valor por muitos. O condicionamento clássico (ou condicionamento pavloviano ou condicionamento respondente) é um processo que descreve a gênese e a modificação de alguns comportamentos com base nos efeitos do binômio estímulo-resposta sobre o sistema nervoso central dos seres vivos. O termo condicionamento clássico encontra-se historicamente vinculado à "psicologia da aprendizagem" ou ao "comportamentalismo" (Behaviorismo) de John B. Watson, Ivan Pavlov e Burrhus Frederic Skinner.

Primeiro: Deixe bem claro para o seu cérebro em que você quer e será excelente. 

Segundo: Responda o Por quê você quer ser excelente?

Terceiro: Entenda que normalmente as pessoas não são boas no mais alto grau porque querem fazer coisas demais e secundárias, ou seja, não se especializam. Seja um especialista. Se você me perguntar digo com absoluta segurança e convicção sou especialista em Psicologia da Mudança porque entendo muito bem de sistema nervoso e estou em melhoria constante e incessante neste assunto nobre para nós seres humanos.

Quarto: Lembre-se que além de estudar frequentemente o assunto em livros, profissionais, revistas, palestra...Temos que ter 7 convicções:

1. A TRANSFORMAÇÃO HUMANA É POSSIVEL SEMPRE
2. ALGO TEM QUE MELHORAR
3. EU TENHO QUE MELHORAR
4. EU POSSO MELHORAR
5. EU SOU O RESPONSÁVEL PELA MELHORIA
6. TUDO QUE ME ACONTECE É POSITIVO
7. TUDO QUE EU PRECISO ESTÁ EM MIM

Quinto: Associe uma dor intensa em não ser especialista, responda: Quais são os 10 maiores prejuízos pessoais e profissionais que você realmente irá ter se não for excelente?
 
Sexto: Visualize dez minutos por dia, ouça, veja e sinta tendo atitudes e comportamentos de excelência durante 31 dias, depois faça uma pausa de uma semana e volte por mais 31 dias.
 
Sétimo: Tome uma das melhores decisões da sua vida, em ser excelente em algo importante para você como profissional e essa decisão você pode tomar em qualquer momento. Quando tomará essa decisão e por quê?
 
Oitavo: A cada dia que melhorar em 1% comemore. Você pode melhorar 1% por ano? Claro que sim. 1% por mês? Sim. 1% por semana? Sim. 1% por dia? Sim. Então comemore todos os dias, com um autoelogio, com uma afirmação, com uma anotação na agenda dizendo melhorarei 1% hoje, também me sinto feliz e grato.

Nono: Depois de ter feito os outros exercícios anteriores responda com consciência a essas perguntas agora:

E SE ISSO TROUXER VANTAGENS E BENEFÍCIOS PARA minha família? E SE AS PESSOAS GOSTAREM AINDA MAIS DE MIM DEPOIS De me tornar excelente? E SE DEUS TAMBÉM QUISER ISTO, COMO AGIREI AGORA? E agora o que vou fazer?

Décimo: O único limite que podemos ter em nossa vida está na mente, e o nível de comprometimento que nós aplicamos para que tudo se torne realidade. Se queremos viver a vida dos nossos sonhos, devemos nos comprometer com algo valioso e nada melhor do que ser especialista em algo. Faça um pacto com alguém especial, para te lembrar em se comprometer nos próximos meses neste foco de excelência e diga para essa pessoa que você também ajudará de alguma maneira."Progresso sem mudança é impossível; aqueles que não conseguem mudar sua mente não são capazes de mudar nada."

Agora vou deixar 100 motivos para você fazer esse exercício e não só ler igual a grande maioria.

1.Porque você merece
3.Para vencer na vida
4.Para ser mais FELIZ
5.Para ficar eufórico
6.Para conquistar tudo
7.Para ser mais você
8.Para ser um sucesso
9.Para decidir com facilidade
10.Porque chegou a hora
11.Para superar seus limites
12.Para desenvolver seu poder pessoal
13.Para expandir sua mente
14.Para brilhar
15.Para encantar
16.Para surpreender
17.Para ser um modelo de excelência
18.Para ser aceito
19.Para aumentar sua empregabilidade
20.Para melhorar constante e incessantemente
21.Para mudar atitudes medíocres
22.Para mudar comportamentos ruins
23.Para potencializar sua auto-estima
24.Para fazer a diferença
25.Para prosperar
26.Porque você realmente quer
27.Porque assim se sentirá melhor
28.Porque se sentirá leve
29.Porque se sentirá forte
30.Porque se sentirá poderoso
31.Para fazer mais e melhor
32.Para se relacionar perfeitamente
33.Para despertar o gigante adormecido
34.Para se tornar um gênio
35.Para ganhar tempo
36.Para economizar energia
37.Para ficar blindado contra o fracasso
38.Para o mundo conspirar a seu favor
39.Para fazer mais com menos
40.Para usar o que você tem de melhor
41.Para ficar melhor do que você já é
42.Para suportar pressões financeiras
43.Para estar preparado para crises
44.Para se conhecer
45.Para ir na causa e resolver realmente
46.Para se condicionar para o triunfo
47.Porque você saberá o que poucos sabem
48.Porque fará o que poucos tem coragem
49.Porque usará a melhor estratégia
50.Porque saberá pra onde estará indo
51.Porque você é único
52.Porque o mundo vai saber de você
53.Para fazer de sua vida uma festa
54.Para fazer sua vida valer realmente
55.Para viver intensamente no lucro
56.Para absorver o melhor de cada momento
57.Porque você pode
58.Porque você terá certeza
59.Porque você tem possibilidades infinitas
60.Porque você tem poder
61.Para ter mais saúde
62.Para revolucionar sua carreira
63.Para inspirar todos familiares
64.Para melhorar altamente a qualidade de vida
65.Porque você sempre quis
66.Porque você tomou a decisão de estar no comando
67.Para atrair o melhor
68.Para fazer de sua vida um espetáculo
69.Para ser um SHOW MAN
70.Porque você é inteligente
71.Porque você encontrou o que tanto esperava
72.Para garantir seu futuro
73.Para se destacar
74.Para ser livre
75.Para ser uma referência
76.Para ajudar as pessoas que gosta
77.Para surpreender seus pais ?
78.Para subir de nível
79.Para bater um recorde
80.Para ser a mais importante decisão
81.Para incomodar seus inimigos
82.Para eliminar tudo aquilo que te impede de vencer
83.Para ser o LÍDER de sua vida
84.Para ser o Mestre dos Mestres
85.Para ser LEMBRADO
86.Para ser um especialista
87.Para ser procurado como Top dos Top
88.Para sua vida ser EXTRAODINÁRIA
89.Para viajar pra onde quiser
90.Para conhecer tudo
91.Porque você filho do CRIADOR
92.Por sua empresa
93.Pelo seu filho
94.Por Deus
95.Pelo seu coração
96.Para viver seu sonho
97.Porque viver triste é ser vivido
98.Pelos 10 mandamentos
99.Por sua educação, evolução e totalidade
100. POR TUDO QUE É MAIS SAGRADO

Desta forma, nada e ninguém deterá você, e quando chegar lá, irão te perguntar: Como chegou lá?

Que Deus te abençoe.
FERNANDO VIEL - COACH EXECUTIVO E TREINADOR COMPORTAMENTAL.

17 de maio de 2011

Receita para ser Feliz: Dicas simples

Dezenove dicas para ser feliz.... vocês aceitam?

1. Veja o nascer do sol, pelo menos uma vez por ano
2. Elogie três pessoas por dia
3. Olhe as pessoas nos olhos
4. Cante no chuveiro
5. Saiba perdoar a si e aos outros
6. Aprenda três piadas boas, mas inocentes
7. Trate a todos como você gostaria de ser tratado
8. Faça novos amigos
9. Não adie uma alegria
10. Surpreenda os que você ama com presentes inesperados
11. Aceite uma mão estendida
12. Reconheça seus erros
13. Sorria! Não custa nada e não tem preço
14. Pare para sentir o perfume das flores
15. Não ore para pedir coisas: só sabedoria e coragem
16. Dê às pessoas uma segunda chance
17. Respeite todas as coisas da vida
18. Dê o melhor de si no trabalho
19. Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso. 
20. Fica por conta do amor que cada um traz dentro de si...

15 de maio de 2011

Relacionamento Interpessoal: Dez dicas para melhorar seus relacionamentos


Dez dicas para melhorar seus relacionamentos



Colin G Smith

Todos queremos nos relacionar melhor com as outras pessoas. Embora, às vezes, isso seja extremamente embaraçoso para certas pessoas! Não seria ótimo se soubéssemos alguns princípios simples que nos permitissem experimentar mais relacionamentos satisfatórios. 


As 10 dicas abaixo oferecem conselhos básicos que você pode começar a aplicar desde já.

1. Lembre que por mais irracional que alguém esteja agindo, seu comportamento provém de uma intenção positiva. Quando você 'age como se' todo comportamento tivesse uma intenção positiva por trás dele, ao descobri-la, a sua vida se tornará mais agradável. Um exemplo: você encontra uma pessoa furiosa e pensa como ela é infantil e tola. Mas se você se perguntasse "qual seria a intenção positiva por trás do comportamento furioso dessa pessoa?", você poderia propor algo útil que lhe permitiria se sentir mais confortável. Por exemplo, as pessoas, às vezes, agem com raiva porque, por trás disto, elas acreditam que esse comportamento irá protegê-las.

2. Quando você se sentir desconfortável numa interação, 'obtenha alguma perspectiva', se dissociando. No olho da sua mente, veja você e a outra pessoa interagindo, como se você estivesse vendo o filme desta situação. 

3. Coloque-se na pele da outra pessoa. Esse é um dos métodos mais poderosos para adquirir sabedoria nos seus relacionamentos. Para começar, imagine você e a outra pessoa se comunicando, perceba como ela fala, observe as expressões faciais dela, etc. Você então ‘se coloca na pele dela’ e vê através dos olhos dela e ouve através dos ouvidos dela. Então, evidentemente, você estará olhando para você mesmo! Repita rapidamente uma conversa que você teve anteriormente e que poderia ter sido melhor. Perceba 'você mesmo' e torne-se consciente de como ver as coisas através da perspectiva dessa outra pessoa lhe dá novos insights para o relacionamento. 

4. Que suposições você está fazendo sobre a outra pessoa? Você está disposto a desafiar essas suposições? Escolha uma. Qual é o oposto dela? Por exemplo: preconceituoso x liberal. Agora se imagine interagindo com a pessoa nessa nova atitude. 

5. Entre no contexto ’NÓS’. Pense sobre uma pessoa com quem você quer se relacionar melhor. Dissocie-se: imagine através do seu olho da mente, os dois interagindo. Agora se permita descobrir um propósito comum entre vocês dois. Evidentemente, se você não puder propor alguma coisa, poderá sempre recorrer ao fato de que são apenas dois seres humanos tentando experimentar mais felicidade.

6. "Crie uma imagem engraçada" do seu chefe (ou daquele colega irritante): muitas pessoas experimentam dificuldades na comunicação com o seu chefe. Muitas vezes é devido ao fato dele ser muito sério. Pois aqui está uma maneira simples e rápida de injetar o antídoto: diversão! Certo, agora imagine o seu chefe ou outra pessoa. Depois perceba as feições dele. O que se destaca? É o nariz dele, os olhos, as sobrancelhas, o queixo? Agora, simplesmente exagere essas características, como faria um caricaturista. Exagere e "brinque" de uma maneira que lhe faça rir ou, pelo menos, se sentir melhor em relação ao relacionamento.

7. Não há fracasso, apenas feedback (ou experiências de aprendizado). Uma maneira realmente útil para fazer mudanças benéficas é enxergar tudo como uma experiência de aprendizado. Pense sobre um relacionamento que você ache desafiador, perceba como você usualmente responde à outra pessoa e então pergunte-se: "De que outra maneira eu poderia responder?" De quantas maneiras diferentes você poderia responder nas suas interações? Proponha pelo menos três possibilidades. Isto permitirá à sua mente gerar maior flexibilidade no comportamento.

8. Muitas vezes, quando experimentamos dificuldades nos nossos relacionamentos é porque nos focamos nos defeitos. Isto altera a nossa percepção do relacionamento geral, que é realmente uma mistura de boas e más qualidades. Para voltar a focar a nossa atenção no quadro global, comece a lembrar das qualidades que você admira na outra pessoa. Sugira três, faça uma imagem delas, aumente o tamanho e as coloque em volta da imagem das qualidades ‘defeituosas’ da pessoa. E lembre-se da intenção positiva – dê uma olhada de novo na dica número 1!

9. Qual seria a consequência de permanecer preso na mesma relação dinâmica com uma determinada pessoa, digamos por 25 anos a partir de agora?! O fato é que se você quiser experimentar melhores relacionamentos, VOCÊ terá que mudar os seus pontos de vista ou a sua atitude. Está bem, isto pode ser bastante simples. Imagine-se entrando no futuro, 25 anos a partir de agora e, ao olhar para trás, para este relacionamento, perceber que o relacionamento permaneceu no mesmo padrão preso, ano após ano, durante 25 anos! Olhando-o dessa forma, agindo como se isso pudesse realmente acontecer, permita que apareçam seus sentimentos, que o fariam dizer: "basta, eu PRECISO mudar!"

10. Pense em alguém com quem você gostaria de se relacionar melhor. Escolha alguém meio "problemático" e depois leia devagar a seguinte pergunta: Não é verdade que todos os problemas que nós experimentamos quando nos relacionamos com outra pessoa é devido aos NOSSOS sentimentos? E se tivéssemos que mudar os nossos sentimentos? Isso poderia tornar as coisas mais fáceis, não é?

Se você quiser experimentar relacionamentos mais satisfatórios, terá que adquirir algumas perspectivas novas. Aplicar um ou mais dos métodos acima irá ajudá-lo a alcançar isso mais facilmente!

Colin G Smith é Master Practitioner licenciado de PNL e autor do The NLP TollBox, um livro para desenvolvimento pessoal que habilita o leitor a dominar qualquer área da sua vida com surpreendente velocidade.

O artigo Better Relationships - Ten Top Tips encontra-se no site http://ezinearticles.com/?expert=Colin_SmithTradução JVF, direitos da tradução reservados. 



10 de maio de 2011

Tenha um tempo para você



No momento em que se sente dono de sua vida, você começa a mudar a turbulência do mundo e a transformá-la em um lugar gostoso de viver ...



Vitória é conseqüência de uma atitude produtiva diante da vida. Um dos maiores cientistas do mundo foi Isaac Newton. Estava sentado debaixo de uma macieira quando, de repente, uma maçã caiu em sua cabeça. Se fosse um perdedor, diria um palavrão e pensaria: “Que azar, tudo dá errado para mim!” Newton pegou a maçã e começou a analisar por que ela havia caído. Descobriu a Lei da Gravidade e mudou o mundo. Quando a maçã atingir sua cabeça, em vez de se lastimar e reclamar da vida, pergunte por que caiu e o que pode fazer com ela. 

Quando você acordar gripado, em vez de reclamar, pense que isso é um sinal que pode ensinar-lhe alguma coisa. Talvez a gripe seja um alerta do corpo para trabalhar menos, ter mais tempo para você, parar um pouco. É importante estar atento à sua tranqüilidade, à serenidade interior. O mundo está pedindo pessoas serenas.

Às vezes, no ambiente de trabalho, todos estão angustiados. Em vez de ajudar, sem primeiro esclarecer sua angústia, a resolver as angústias alheias, coloque-se no centro de sua vida e comece a se analisar até que esteja em paz. Quando isso acontecer, ajude o outro a encontrar a serenidade. Só assim poderá capacitar-se a ser líder e empreender a missão de ajudar os companheiros a encontrar a força interior.

Sei que a maioria das pessoas diz que está angustiada e tensa por causa da falta de dinheiro. Mas quantas vezes você tinha dinheiro e ficou ansioso da mesma maneira? E quantas outras estava sem dinheiro e sereno? Então é no momento em que se sente dono de sua vida que você começa a mudar a turbulência do mundo e a transformá-la em um lugar gostoso de viver.

Recarregue a bateria

Você precisa de tempo para ficar só consigo mesmo. Todos os dias, não importa a hora de acordar, de voltar do trabalho, de dormir, você necessita de um período de silêncio, sem TV, sem música, sem livro. Apenas para ouvir as batidas do coração e perceber a respiração.

Vivemos numa sociedade em que há muito barulho na rua e sons em casa o tempo todo. As pessoas correm alucinadamente atrás de vitórias e nunca param para escutar o coração. Deixe a introspecção, a meditação e a oração entrarem em sua vida. Elas são fontes que nunca secam.

Procure acordar cinco minutos mais cedo para refletir sobre sua vida e orar. Em casa, tenho um oratório. Ele me ajuda a contatar a luz e a lembrança da força divina que sempre me guiaram. Para mim, é absolutamente importante orar todos os dias, agradecer a meus antepassados e pedir bênçãos para as novas gerações.

Medite, ore. Existe um momento para agradecer o que você recebeu e o que vai receber. Um momento para estar em silêncio e ouvir a voz de sua consciência. Para pensar: “Deus é meu amigo, exatamente o melhor amigo para comemorar comigo”. Reserve algum tempo para conversar com ele.

Quando você conversa com o Deus, sente sua proteção, sua orientação. Há muitos “eus” no mundo, muitos “meus”, mas quando você se integra com a energia divina sente que nunca estará sozinho. A paz toma conta de você.

Medite sempre também. Meditar é um mergulho na própria alma. Sente-se num lugar confortável, relaxe e observe o que acontece dentro de você. Observe seus pensamentos, seus sentimentos e seus desejos silenciosamente, sem julgá-los. Os pensamentos que não dizem respeito a você desaparecem. O importante é reservar um tempo para recarregar a bateria. Reflita sobre o caminho que você está percorrendo. Não deixe nada destruir a sua felicidade. 

 Por Roberto Shinyashiki
Roberto Shinyashiki é psiquiatra, escritor e conferencista (www.shinyashiki.com.br)

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