Música Motivacional: Abra a Felicidade

Composição: Versão de Rosana Ferrão e Paul Ralphes

Alô, aumenta o som!
Tem alguém aí me ouvindo?
Um novo dia chegou
E eu quero, pra começar
Dizer que a onda é de quem chegar
Então não to sozinho nessa
Vem curtir comigo o dia já vem
Abra a felicidade você também
Vamos sentir algo novo
Vem curtir comigo, isso faz tão bem
Abra um sorriso no rosto de alguém
Pra eu sentir como é bom
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Dá licença
Han Han Chega aí
Que eu tenho uma parada pra você ouvir
Hoje eu acordei num clima bacana
Alegria transbordou e me lembrou que alguém me ama
Veja só: ontem eu tava perdido, é...
Hoje eu tô sem problema e muito leve
Até pode acontecer o mesmo com você
Eu tô rindo à toa, quem mais vai querer?
Quero ver o sol brilhar
Sem parar
Será que é pedir demais?
Hoje eu quero sair
Com meus amigos por aí
A vida é muito curta
Pra que desperdiçar?
Vem curtir comigo o dia já vem
Abra a felicidade você também
Vamos sentir algo novo
Vem curtir comigo, isso faz tão bem
Abra um sorriso no rosto de alguém
Pra eu sentir como é bom
Se você ouve o seu coração
O mundo cabe na sua mão
Quem planta amores pelo caminho
Não encontra nenhum espinho
E quem sabe eu te encontro lá
Existe tanto a compartilhar
Eu já ergui a ponte
É só atravessar
Vem curtir comigo o dia já vem
Abra a felicidade você também
Vamos sentir algo novo
Vem curtir comigo, isso faz tão bem
Abra um sorriso no rosto de alguém
Pra eu sentir como é bom

Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí
Abra a felicidade que tem aí

Dicas de Estudo para o ENEM e para o Vestibular: Proteínas do aprendizado

Proteínas do aprendizado: Faça intervalos nos estudos para aprender melhor

Estudar e repousar

Há muito se sabe que as memórias são mais propensas a se manter se a aprendizagem incluir períodos regulares de repouso.

Por exemplo, cientistas e educadores sabem há muito tempo que estudar até a exaustão não é uma forma eficaz de se lembrar da matéria na hora da prova.

O que não se sabia era por que ou como isso acontece.

Agora, pesquisadores do Instituto RIKEN, no Japão, elucidaram um mecanismo neurológico que ajuda a explicar por que isso acontece.

Consolidação da memória

Os resultados sugerem que a síntese de proteínas no cerebelo tem um papel fundamental na consolidação da memória, lançando luz sobre os processos neurológicos fundamentais que regem a memória.

O "efeito de espaçamento", descoberto pela primeira vez mais de um século atrás, descreve a observação de que os seres humanos e animais são capazes de lembrar as coisas de forma mais eficaz se o aprendizado estiver distribuído por um longo período de tempo, em vez de ser tentado de uma única vez.

Acredita-se que esse efeito esteja intimamente ligado ao processo de consolidação da memória, no qual as memórias de curto prazo são estabilizadas e "transformadas" em memórias de longo prazo.

Intervalos durante os estudos

Pesquisas anteriores sugeriram que este efeito de espaçamento é produto da transferência do traço de memória dos flóculos, uma região do córtex cerebelar que se liga ao núcleo motor envolvido no movimento dos olhos, para outra região do cérebro, conhecida como núcleo vestibular.

Em um estudo com animais, os pesquisadores japoneses descobriram que o efeito espaçamento foi anulado quando essa via de transferência foi inibida com drogas - anisomicina e actinomicina D, antibióticos que inibem a síntese protéica.

Esta descoberta sugere que as proteínas produzidas durante o aprendizado desempenham um papel fundamental na formação das memórias de longo prazo.

Esta é a primeira vez que se consegue uma explicação neurológica para os benefícios conhecidos da aprendizagem espaçada - bem como uma ótima desculpa para fazer mais intervalos durante os estudos.

Fonte: Site Diário da Saúde

Dez Dicas de uma Alimentação Saudável

Os “Dez Mandamentos” foram colocados de forma aleatória e não por ordem da sua importância. É do seu cumprimento em conjunto que resulta uma Alimentação Equilibrada e Saudável, ou seja, uma Alimentação Racional que deverá ser sempre complementada com estilo de vida adequado. Estes 10 mandamentos foram elaborados pela   Dra. Maria Fernanda Fogaça - Nutricionista no British Hospital Lisbon XXI. Em vermelho esta os meus comentários.


1. Beber muita água (cerca de 2 litros), começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições.  (Ótimo, isso eu posso fazer)

2. Nunca “encher” demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia.
(Normal)

3. Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.( Gosto muito de refrigerante, o que faço?)

4. Reduzir para metade as quantidades habituais de batata, arroz, massa e leguminosas. 
( Preciso aprender isso)

5. Reforçar sempre as refeições principais com quantidades generosas de salada crua ou legumes cozidos.
( Um pouco difícil)

6. Guardar o pão e fruta para comer nos intervalos das refeições principais.
(Frutas só no pé)

7. Cozinhar de forma simples, à base de cozidos, grelhados ou estufados sem gordura.
(Muito difícil esta parte)

8. Ingerir diariamente um produto lácteo magro (leite/iogurte/queijo).
( Preciso aprender isso)

9. Preferir o azeite a qualquer tipo de gordura.
(Adoro)

10. Comer mais vezes peixe do que carne e reduzir a quantidade habitual destes alimentos, podendo substitui-los, 1 a 2 vezes por semana, por ovos confeccionados sem gordura.
( Preciso aprender isso)

Fogos de Artifícios: Cuidado com os Acidentes

:: CUIDADOS COM FOGOS DE ARTIFÍCIOS ::

Fogos de artifício causam, geralmente, queimaduras de segundo grau que necessitam de uma média de 15 dias de tratamento médico. Além disso, eles podem explodir nas mãos, mutilando o manipulador.

Dados da Sociedade Brasileira de Queimaduras (SBQ) mostram que, durante as festas juninas, os atendimentos a pessoas que sofreram queimaduras nas emergências dos hospitais chegam a dobrar. Mais de 80% das vítimas são crianças. Os motivos para esta alarmante incidência são a imprudência no uso de materiais inflamáveis e explosivos (fogos de artifício, balões) e brincadeiras perto das chamas das fogueiras. 

.: Classificação dos Fogos de Artifício :.

• Classe A ( Infantil ) - podem ser vendidos a menores e sua queima é livre (recomendável assistência de adultos);
  
• Classe B (Juvenil) - podem ser vendidos a menores, mas a sua queima é proibida em terraços, portas ou janelas que tenham proximidade com vias públicas (também sob a assistência de adultos);
  
• Classe C (Adulto) - venda proibida a menores de 18 anos;
  
• Classe D (Profissionais) - venda proibida a menores de 18 anos em qualquer hipótese. Só pode ser queimado com licença prévia da autoridade competente.

.: Cuidados :.

• compre os fogos de artifício somente em lojas credenciadas pelo Corpo de Bombeiros. Evite a aquisição junto a camelôs;
  
• não solte fogos perto de hospitais, sob copas de árvores ou perto de fiações elétricas;
  
• não entregue fogos de artifício a crianças, pessoas alcoolizadas ou pessoas inabilitadas para o uso;
  
• prefira soltar os fogos de artifício em locais abertos, de preferência em áreas amplas e sem vegetação por perto;
  
• siga as instruções de uso do fabricante impressas nas caixas dos fogos de artifício;
  
• nunca aponte para pessoas e verifique se não existem materiais combustíveis nas proximidades;

.: Acidentes :.

• queimaduras;
• amputação dos dedos e até mesmo da mão;
• a explosão de uma bombinha próximo dos olhos poderá causar cegueira;
• perda auditiva provocada por ruído.

.: Socorro às vítimas de acidentes com fogos de artifício :.

• em caso de queimaduras, procure aliviar a dor imergindo a parte afetada em água potável. Não aplicar creme dental, sabão, borra de café, manteiga ou azeite;
  
• se ocorreram queimaduras graves (em face, 2º e 3ºgraus ou em grandes extensões do corpo) acione o Corpo de Bombeiros, pelo fone 193, mantenha a calma e conforte a vítima até a chegada do socorro.
  
  Fonte: http://www.portalcultura.com.br/

A HISTÓRIA DO DIAS DAS MÃES E DA FAMÍLIA: uma reflexão no contexto educacional

A história da criação do Dia das Mães começa nos Estados Unidos, em maio de 1905, em uma pequena cidade do Estado da Virgínia Ocidental. Foi lá que a filha de pastores Anna Jarvis e algumas amigas começaram um movimento para instituir um dia em que todas as crianças se lembrassem e homenageassem suas mães.

Anna Jarvis desejava ardentemente homenagear uma pessoa que tinha sido importante em sua vida. O propósito central deste dia, não era fortalecer a indústria, ou aumentar as vendas no comercio, e sim, criar laços familiares, pois a mãe de Ann Marie, tinha falecido naquele mesmo ano, e era uma forma de manter viva as lembranças de sua mãe.

Em 1914, a celebração foi unificada nos Estados Unidos, sendo comemorado sempre no segundo domingo de maio. Em pouco tempo, mais de 40 países adotaram a data.

O primeiro Dia das Mães brasileiro foi promovido pela Associação Cristã de Moços de Porto Alegre, no dia 12 de maio de 1918. Em 1932, o então presidente Getúlio Vargas oficializou o feriado.

Pensar nas mães, é pensar em família. As famílias como agregações sociais, ao longo dos tempos, assumem ou renunciam funções de proteção e socialização dos seus membros, como resposta às necessidades da sociedade pertencente. Nesta perspectiva, as funções da família regem-se por dois objetivos, sendo um de nível interno, como a protecção psicossocial dos membros, e o outro de nível externo, como a acomodação a uma cultura e sua transmissão.

Posso organizar uma festa das mães, para que não tem mãe? E se meu aluno morar com pais homossexuais? Como posso apresentar esta temática e proporcionar a reflexão sobre estas questões em sala de aula?

O dia das mães, já não tem o mesmo teor sentimental e carinho, pelo qual foi criado. Precisamos discutir com os alunos o contexto de familia, e que nesta data, existem muitos interesses e que nós, podemos sim agir com afetividade, mas este carinho e afeto não precisa de uma data, e mãe depende do contexto e da concepção de cada um.

Família Nuclear/ Tradicional - pai, mãe e filhos.

Famílias Reconstituídas: aquelas que são formadas, por casais que trazem filhos do primeiro casamento. Ou aquelas que são agregados outros membros. Um neto que mora com os avós. Ou um sobrinho que mora com os tios, ou até mesmo um casal que adota um novo membro familiar.

Famílias Monoparentais:São famílias decorrentes de divorcio ou separações, onde um dos pais assume o cuidado dos filhos e o outro não e ativo na parentalidade, ou famílias onde um dos pais e viúvo ou solteiro.

Uniões consensuais: Casais que preferem morar juntos, sem formalizar sua união. Casais que preferem morar em casas separadas.São principalmente os divorciados, separados ou viúvos, que desta forma procuram evitar conflitos existentes nas famílias reconstituídas.

Casais sem filhos por opção: Os indivíduos priorizam sua vontade de satisfação pessoal. Ex. desenvolvimento da carreira, profissional. As vezes são casais que possuem uma relação conjugal funcional.

Familias Unipessoais: Denominação atual para aquelas pessoas que optam por ter um espaço físico individual, onde não precisem necessariamente fazer trocas emocionais vindas de um convívio compartilhado.

Família Homoafetiva: Casais do mesmo sexo que moram sozinhos ou possuem filhos oriundos de outro relacionamento, ou são adotados.

Qual é o tipo de sua família?

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Pedagogia do Sucesso: Decida hoje o que você deseja da Vida, e arrisque tudo que puder, por você mesmo.

Hoje, é um dia especial para você, depois de viver várias aventuras em uma existência difícil, e cheia de percalços, você apresenta-se vivo, biologicamente vivo. Existe vida em seu corpo, energias correm pelas veias e artérias que serão bombeadas levando força, vigor, entusiasmo e bios do seu coração para o mundo. O hoje em sua existência representa um caminho de muitos anos, muitas provas, muitas dificuldades, muitos momentos alegres e tristes, que no hoje só são lembranças, e o agora é formado de decisões. Você precisa decidir algumas coisas. Mudar para melhorar; escrever poemas, contos, artigos, livros, cantar, dedicar-se a novos projetos e empreendimentos. Voltar a ter novas perspectivas, e sonhar.

Decidir o que se quer, o que se deseja, o que se pretende, o que se almeja da existência, não é algo muito fácil de se fazer, visto que não somos acostumados a tomar decisões por nós mesmos. Tivemos uma educação castradora, que sempre valorizou o seguir as regras, o obedecer aos limites, o fazer sempre o que eu mando, como quero, sem reclamar. Uma educação sem valorizar as iniciativas, a criticidade e a espontaneidade.Existe muitas coisas para serem conquistadas ainda, sonhos para serem sonhados, amor para serem amados, planos para serem materializados.

Todo desafio, gera um pouco de insegurança, de medo das coisas não darem certo. Preciso me acostumar a lutar contra os meus medos, caso contrário serei eternamente refém nas minhas inseguranças, tendo medo de quase tudo, e por tudo. Veja os momentos difíceis, como oportunidade de crescer, de superar-se, de evoluir, de mostrar suas habilidades e competências, de dizer para você mesmo que você é capaz. E aprender com as situações aparentemente difíceis.

Certa vez, um velho lenhador, conhecido por sempre vencer os torneios que participava, foi desafiado por um outro lenhador jovem e forte para uma disputa. A competição chamou a atenção de todos os moradores da localidade. Muitos acreditavam que finalmente o velho perderia a condição de campeão dos lenhadores, em função da grande vantagem física do jovem desafiante.

No dia marcado, os dois competidores começaram a disputa, na qual o jovem se entregou com grande energia e convicto de que seria o novo campeão. De tempos em tempos olhava para o velho e, às vezes, percebia que ele estava sentado. Pensou que o adversário estava velho demais para a disputa, e continuou cortando lenha com todo vigor.

Ao final do prazo estipulado para a competição, foram medir a produtividade dos dois lenhadores e pasmem! O velho vencera novamente, por larga margem, aquele jovem e forte lenhador. Intrigado, o moço questionou o velho:

- Não entendo, muitas das vezes quando eu olhei para o senhor, durante a competição, notei que estava sentando, descansando, e, no entanto, conseguiu cortar muito mais lenha do que eu, como pode!

- Engano seu! Disse o velho. Quando você me via sentado, na verdade, eu estava amolando meu machado. E percebi que você usava muita força e obtinha pouco resultado.

O Sucesso da vida, e na vida depende de cada um de nós. De como encaramos os desafios e problemas, de como visualizamos as oportunidades que pela nossa ótica muitas das vezes, oportunidades são dificuldades, chances são barreiras, e me silencio pelo medo, pela insegurança, pelo sentimento de não ser capaz de realizar, de caminhar, de construir, de agir, de crescer e demonstrar conhecimento com segurança.

Viver é um desafio, e todos nós enfrentamos problemas, passamos por momentos difíceis, porém o que nos diferencia, é justamente a forma como cada um de nós, escolhe para superar suas dificuldades. Ou fico deprimido, achando que a vida é um caos, que tudo esta encerrado, que não posso sonhar, ou levanto-me para viver, para encontrar novos rumos, novas possibilidades, novos momentos, amigos, amores, lugares e ser de fato ser feliz.

Enquanto outras pessoas se desesperam, correndo atrás de instrumentos, de armas, de munições e de curingas, pensando que assim vão ganhar o jogo da vida. Pare para afiar o seu machado, para prepara-se para uma guerra, não contra seres humanos, animais selvagens, monstros aquáticos, dinossauros ou extraterrestres. Pare para vencer, para confrontar você mesmo, para superar o que te limita de ser melhor, de ser capaz, de ser uma pessoa positiva, criativa e sonhadora. Existem grandes oportunidades para você, existe alguém a procura de um alguém como você, existe uma vaga de emprego a sua espera, um sonho para ser sonhado exclusivamente por você, um Deus que te escuta, que te acompanha, e te ama. Decida hoje o que você deseja da Vida, e arrisque tudo que puder, por você mesmo.